Caritas Archidiecezji Szczecińsko-Kamieńskiej

Warsztaty programu FEPŻ 2025

20 listopada 2025

W okresie od lutego do listopada 2025 nasza Caritas prowadziła warsztaty, spotkania i działania integracyjne na różnorodne tematy w całej Archidiecezji w ramach programu FEPŻ 2025 podprogram 2024.

Spotkania skierowane były do różnych grup wiekowych i środowisk, odbywały się w parafiach, ośrodkach pomocy społecznej, klubach seniora i w plenerze. Ich celem było pogłębianie wiedzy, rozwój umiejętności oraz stworzenie przestrzeni do rozmowy i wymiany doświadczeń.

1.     Z warsztatami prowadzonymi przez dietetyczkę Alicję Wiszniowską:

„ Zdrowie z natury czyli siła pestek, nasion, orzechów i nie tylko” oraz

„ Jak wykorzystać resztki orzechów i nasion do przygotowania nowych potraw i przekąsek”,

 trafiliśmy do podopiecznych i uczestników programu:

Parafialnego Zespołu Caritas i Klubu Seniora w Nowogardzie,

Parafialnego Zespołu w Babinku,

Parafialnego zespołu Caritas w Policach,

Ośrodka pomocy społecznej w Cedyni,

Ośrodka pomocy społecznej w Osinie,

Miejsko-Gminnego Ośrodka Pomocy Społecznej w Drawnie,

Naszej Caritas w Szczecinie

Uczestnicy poznali wpływ nasion i orzechów na zdrowie serca, układu nerwowego, odporność i koncentrację, zawartość składników odżywczych, zwrócili uwagę na odpowiednie porcje, kaloryczność oraz sposoby włączania tych produktów do codziennych posiłków. Praktyczna forma zajęć sprzyjała integracji grupy i wymianie dobrych praktyk.

2.     Warsztaty na temat walorów diety lekkostrawnej w wieku senioralnym:

„Trawienie be problemu czyli tajniki diety lekkostrawnej” i

„Planowanie posiłków: jak efektywnie planować posiłki, aby uniknąć marnowania żywności:

odbyły się w:

Parafialnym Zespole Caritas W Barnimiu,

Miejsko-Gminnym Ośrodku Pomocy Społecznej w Stepnicy,

Parafialnym Zespole Caritas W Dobrzanach,

Ośrodku Pomocy Społecznej w Trzebiatowie,

Gminnym Ośrodku Pomocy Społecznej w Marianowie,

Gminnym Ośrodku Pomocy Społecznej w Starej Dąbrowie,

Warsztaty miały charakter interaktywny i poruszały treści dotyczące wpływu odpowiedniej diety na zdrowie, dzieliliśmy się doświadczeniem jak możemy zmieniać codzienne nawyki żywieniowe bez skomplikowanych zaleceń dietetycznych. W miłej i swobodnej atmosferze zakończyliśmy spotkanie degustacją wspólnie przygotowanych potraw.

3.     Kolejnym tematem poruszanym na warsztatach było znaczenie nowalijek i kiełków w codziennej diecie:

Z klientami Ośrodka Pomocy Społecznej w Suchaniu omawialiśmy nieszablonowe przepisy na dania wykorzystujące resztki warzyw i kiełków z wykorzystaniem jaj.

„Wiosenne odrodzenie na talerzu czyli jajka w zielonym objęciu”

„Kiełki i jaja w kuchni zero waste: kreatywne przepisy na dania z resztek z wykorzystaniem kiełków i jaj”

Te niewielkie dodatki mogą przynieść dużą korzyść dla zdrowia i wspierać dobre funkcjonowanie organizmu na co dzień. Są lekkostrawne, smaczne i łatwe do wykorzystania w codziennej diecie. Wraz z uczestnikami warsztatów  nie tylko dzieliliśmy się pomysłami na nowe dania i przekąski ale je wykonaliśmy i żeby nic nie uległo zmarnowaniu zjedliśmy wszystko z apetytem.

4.     Do Gryfic zawitaliśmy z kolejnymi warsztatami:

„ Sen, stres i talerz czyli jak żywienie wpływa na równowagę emocjonalną i sen”

„Jak wykorzystywać sezonowe produkty w codziennej kuchni- tworzymy sezonowe „kule mocy””

Klienci Ośrodka Pomocy Społecznej w Gryficach poznali kilka łagodnych technik redukcji stresu i napięcia, zdobyli wiedzę o zasadach zdrowego żywienia wspierającego odporność, pamięć i energię.

Dzielili się własnymi doświadczeniami i sprawdzonymi sposobami na obniżenie napięcia i stresu.

Przygotowywaliśmy tez wspólnie zdrowe przekąski bez dodatku cukru tzw. kule mocy. 

5.     Kolejną ciekową formę warsztatów rodzinnych prowadziła pani Małgorzata Wojtasiak.

 Opowiadała o smakach, potrawach i przyprawach różnorodnych kuchni świata oraz ich wpływie na naszą kulturę, historię i zdrowie. 

„ Różnorodność kuchni świata-  historia, kultura, smaki”

„Zero waste w kuchni – jak wykorzystać każdy składnik do końca” 

Była to inspirująca wyprawa przez kuchnie: gruzińską, włoską, hiszpańską. Uczestnicy poznali autentyczne receptury, techniki gotowania oraz kulturowe ciekawostki, które kryły się za wieloma potrawami. Te wyjątkowe warsztaty dla mam i dzieci połączyły wspólne gotowanie, zdrowe odżywianie i budowanie relacji w atmosferze radości i bliskości.

Z zajęciami gościliśmy w 

Centrum Socjalnym Caritas w Stargardzie,

 Centrum Socjalnym Caritas w Szczecinie

 i Domu Samotnej Matki „ Mamy Dom” w Poczerninie.

6.     W maju tego roku uczestnicy programu FEPŻ wyjechali do ogrodu botanicznego do Przelewic. Od samego początku czuło się wyjątkową atmosferę, ciszę, świeże powietrze i zapach kwiatów. Spacerując alejkami mogliśmy podziwiać roślinność z całego świata. Każdy zakątek wyglądał jak z innej bajki.

7.     27 maja uczestniczyliśmy w niezwykłym wydarzeniu mającym miejsce w szczecińskiej filharmonii – koncercie kameralnym dla seniorów. Konsonanse – bo taki miało tytuł – oznacza harmonijne współbrzmienie dźwięków. Była to to przestrzeń nie tylko spotkania młodych muzyków z seniorami- słuchaczami, ale też budowania mostów między pokoleniami – przez dźwięk, emocje i obecność.

8.     W czerwcu  odbył się wyjątkowy wyjazd integracyjny do ZOO i arboretum w Eberswalde, który połączył radość wspólnego odkrywania świata zwierząt i roślin, zabawę i czas na budowanie relacji miedzy dziećmi i mamami. Był to czas na relaks, poznanie innych mam, nawiązanie nowych znajomości i wartościowe spędzenie czasu wolnego z dziećmi.

9.     W naszej ofercie warsztatowej znalazły się również warsztaty terapeutyczne oraz spotkania indywidualne z psychologiem prowadzone przez pana Roberta Bartosika – terapeutę i panią psycholog Paulinę Kucharską :

„Rozwój umiejętności zwiększających samodzielność: agresja w grupie społecznej – jak skutecznie rozwiązywać konflikty”

Cykl spotkań odbywał się w Centrum Socjalnym Caritas w Stargardzie. Podczas zajęć uczestnicy rozmawiali o różnych formach agresji: fizycznej, słownej, ekonomicznej czy emocjonalnej. Omawiano źródła, z których agresja często wynika jak złość, frustracja, lęk czy poczucie odrzucenia. Ważnym elementem warsztatów było uświadomienie sobie własnych reakcji i zachowań w sytuacjach trudnych i konfliktowych.